Az aromaterápia többféle módon alkalmazható a nõk egészségének érdekében. Megszüntetheti a panaszokat kisebb rendellenességek esetében, amilyen pl. a húgyhólyaggyulladás, fekély, és segíthet az egészség megõrzésében olyan fontos idõszakokban, mint a terhesség, gyermekszülés és klimax. Mindenkinek, aki már megtapasztalta a húgyhólyaggyulladás kellemetlenségeit, bizonyára ismerõs a körforgás, amelybe ezáltal bele lehet esni. Az orvos ilyen esetben antibiotikumot ír fel, amely valóban megszünteti a fájdalmas tüneteket. Sok nõnél azonban az antibiotikum fekély kialakulásához vezet. Az illóolajok mindkét esetben óriási segítséget jelentenek, természetes alternatívaként alkalmazhatók az antibiotikumokkal szemben.
	"""""""""""""""""""""""
	Menstruáció előtti feszültség (MEF)	Illóolajok és terhesség	Húgyhólyag-gyulladás
	Menstruációs fájdalmak	Szülés	Herpesz
	Folyadék-visszatartás	Szülés után	Fekély
	A klimax	Szülési csíkok
	Húgyhólyag-gyulladás: ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' Ezt a gyulladást egy bakteriális fertõzés okozza a hólyagban vagy a vesében. Velejáró tünete az állandó vizelési inger, és vizelés esetén a fájdalmas, égõ érzés. Ha nem kezelik, a gyulladás átterjedhet a vesékre, és ilyenkor a tünetek súlyosbodnak. Velejárói: akut derékfájás, izzadás és állandó hányinger. ***Megoldás*** 1. Mihelyst a tüneteket megtapasztalja valaki, igyon annyi vizet, amennyit csak tud (kb. 6-8 pohárral). ha a gyomor bírja, a vízben fel lehet oldani 1 ek. szódabikarbónát, amely megszünteti a vesében a savasságot, és enyhíti a vizeléskor érzett kellemetlen, égõ fájdalmat. A kamillatea semleges, és szintén enyhülést hoz. 2. Rengeteg vizet kell inni, ezek mind lúgosítják a vizeletet - de a patikákban kaphatóak olyan szerek, amelyek szintén lúgosító hatással bírnak (a víz olcsóbb, és ugyanolyan hatásos - saját megjegyzés) 3. Kerüljük a cukrot, a kávét, az alkoholt és a fûszereket. 4. Derékfájás esetén melegvizes palack használata javasolt. 5. Többféle módon többféle olaj használható: levendula, kamilla, borókafenyõ, bergamott, szantál. ¤ illatos fürdõben: enyhülést nyújt a testtájéknak, ahol az égõ érzés tapasztalható ¤ csepegtessük az olajat egy tál meleg vízbe, áztassunk be egy anyagdarabot, és törülgessük át vele az érintett testtájékot. Nagyon kevés olajat használjunk! Ugyanis csíphet. ¤ meleg borogatás formájában, amelyet a derekunkra helyezünk Ha a vizeletben vér mutatkozik, akut hasfájás és/vagy láz lép fel, azonnal orvoshoz kell fordulni! Az orvos antibiotikumokat ír fel a baktériumok elpusztítására, de ezen gyógyszerek mellett használjuk az olajokat a kellemetlen panaszok enyhítésére és a gyógyulási folyamat felgyorsítására. Fekély: """"""""" Ez egy olyan fertõzés, amelyet a candida albicans nevû gomba okoz. Általában a vaginális területet támadja meg. A tünete egy túrószerû folyás, amelyet kellemetlen viszketés kísér, és vizeléskor néha égõ érzés. Ez általában olyankor lép fel, amikor a szervezet valamilyen oknál fogva legyengül, vagy egy antibiotikum kúrát követõen. Mivel az antibiotikumok (AB) mind a káros, mind a hasznos baktériumokat elpusztítják, a bélflóra, amely normális esetben ellenõrzése alatt tartja a minden emberben tenyészõ candidát, nem mûködik hatékonyan, és ennek következtében elszaporodik a candida. A stressz hatására is kialakulhat, és sokan tapasztalják, hogy szervezetük kimerültség esetén sokkal fogékonyabb e betegségre. Ha egyszer a candida a hatalmába keríti a szervezetet, nagyon nehéz megszabadulni tõle, nem csupán a fent említett tünetek miatt, hanem mert erõsen legyengül a szervezet a betegség miatt. (ördögi kör - avagy a 22-es csapdája?) Néhány tanács a gyógyuláshoz: 1. A könyv azt javasolja, keressünk fel egy táplákozásterapeutát. Létezik ilyen szûk kis hazánkban? Nos ez a terapeuta arra kell, hogy megfelelõ vitaminokkal és ásványi anyag kiegészítõkkel lásson el minket, amelyet egy 3-tól 6 hónapig terjedõ diétának kell követnie. A szervezet lehetõséget kap, hogy rendbe hozza magát, mivel azok az ételek, amelyeket a candida szeret, és amelyeken tenyészik, a diéta során nem kerülnek fogyasztásra. 2. Kerülni kell a keményítõs és cukros ételeket, valamint mindent, amiben élesztõ van. 3. Pamut fehérnemû és bõ felsõruházat javasolt. 4. Sok joghurtot kell fogyasztani, amely élõ baktériumot tartalmaz (ezek a jó bacik). Javallott még a savképzõ és tejsavképzõ baktériumokat tartalmazó tabletták szedése, amely rendbe hozza a bélflórát, és ezáltal csökken a fekély kialakulásának esélye. Bioboltokat érdemes ilyen szerekért felkeresni. 5. Ne használjunk habfürdõt, csak természetes szappant. 6 A következõ illóolajok alkalmazhatóak: levendula, mirha, teacserje, bergamott, szantál ¤ naponta vegyünk fürdõt/ülõfürdõt, 6-8 csepp olajjal ¤ alkalmazzuk az illóolajos - vizes letörlés módszerét (mint a húgyhólyag-gyulladásnál) ¤ a stressz leküzdésében egy aromaterápiás masszázs is segíthet (saját megjegyzés: szerintem mindenképp érdemes egy orvost felkeresni, akár természetgyógyászt, akár egy nõgyógyászt - és az illóolajokat az elõírt kezelés mellett alkalmazzuk) Herpesz: """"""""""" Ebben a témában ez az utolsó "csúnya" betegség. Lehet, hogy nem mindenki olvas szívesen errõl a témáról... az inkább most lapozzon. A herpesz tünetei apró, hólyagszerû gyulladások a nemi szerven, amelyek viszketnek és égetnek. Az aromaterápiás olajok nagyon hatékonyak a viszketés megszüntetésében és a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Használandó olajok: teacserje, levendula, eukaliptusz, citrom, szantál. Használatuk módja: 1. illatos fürdõ 2. néhány csepp meleg vízbe áztatott vattacsomóval megtörölgetni a területet 3. egyenesen a vattacsomóra cseppentve (1 csepp) , amelyet aztán közvetlenül a hólyagra kell helyezni 4. a herpesz is akkor támad a leggyakrabban, ha szervezet kimerült vagy stressz alatt áll - ezért fontos a stressz oldása, mielõtt az még valamilyen betegséggé fajul. Menstruáció elõtti feszültség (MEF): A menstruáció kezdete elötti hét során sok nõ ingerült, sebezhetõnek, depressziósnak érzi magát, valamint önbizalomhiányban szenved. A következõ olajok segítenek visszaállítani a lelki egyensúly, és a tünetek jelentkezésétõl kezdve a naponta vett fürdõ vízébe csepegtetve vagy egy megnyugtató masszázs során alkalmazhatóak: ¤ ingerültség: szantál, rózsafa, levendula, kamilla ¤ depresszió: ilang-ilang, zsálya, bergamott ¤ hangulatváltozás: geránium, szantál, rózsafa ¤ önbizalomhiány: jázmin ¤ nem érzi valaki magát vonzónak: rózsa Folyadék-visszatartás: Néhány nappal a menstruáció kezdete elõtt sok nõ puffadtnak érzi magát, mivel a szervezet ilyenkor folyadékot tárol. Mivel egyes olajok vízhajtó hatással rendelkeznek, segíthetnek enyhíteni ezt a kellemetlen érzést. Illatos fürdõ és masszázs során alkalmazhatóak ezek az olajok, és igazából akkor lennének a leghatásosabbak, ha a tünetek megjelenése elõtt egy nappal már elkezdenénk használni õket. ¤ folyadék visszatartására: borókafenyõ, zsálya, ánizskapor, ciprus ¤ puffadtság érzés: borókafenyõ, rozmaring, ciprus Menstruációs fájdalmak: Ez jelentkezhet deréktájon, alhasi görcs és fejfájás formájában. " Szerencsésebbek" az összes nyûgöt "élvezhetik". ¤ fejfájás: borsmenta, levendula ¤ hasgörcs: levendula, kamilla, zsálya, majoránna ¤ derékfájás: kamilla, levendula Az olajokat alkalmazhatjuk fürdõ vagy masszázs során, de a menstruációs fájdalmak esetén különösen hatásos a megfelelõ olajat tartalmazó meleg vízbe áztatott borogatás, az alhasra vagy a derékra helyezve, majd a testrészt száraz törülközõbe csavarva. ¤ menstruációs fájdalmak: a ciprus, a rózsa és a geránium szabályozza a vérzést, a levendula és a kamilla pedig csillapítják a fájdalmat ¤ ritka, rendszertelen menstruáció: zsálya, mirha, bazsalikom, borókafenyõ, ánizskapor vagy rozmaring elõsegíti a vérzés megindulását A klimax: """"""""""" Így nevezik azt az idõszakot, amely során a nõknél abbamarad a menstruáció. Ez a 40-es évektõl kezdõdõen az 50-es évek végéig bármikor megtörténhet (a nõi életkort kell számítási alapul venni, és nem a történelmi idõszámítást). És minden nõnél más formában jelentkezik. Ugyanúgy, ahogy egyes nõk a menstruációkor nem éreznek semmit, vannak akik mindenféle probléma nélkül átvészelik a klimaxot. Olyanok is vannak, akik számára igen nehéz ez az idõszak, és különbözõ panaszokkal kell megküzdeniük, pl.: hõhullám, hangulatváltozás, önbizalomhiány, szédülés, álmatlanság, folyadék-visszatartás, rendszertelen menstruáció, izzadás, depresszió, szexuális vágy hiánya. Az illóolajok alkalmazhatóak fürdõvízbe csepegtetve vagy bázisolajjal hígítva masszázs során. ¤ folyadék- visszatartás és puffadás: borókafenyõ, ánizskapor, rozmaring ¤ nem érzi magát vonzónak: rózsa, jázmin ¤ önbizalomhiány: jázmin ¤ menstruáció szabályozása: rózsa, geránium, ciprus ¤ kimerültség: majoránna, levendula ¤ szexuális vágy hiánya: jázmin, zsálya, rózsa, szantál, ilang-ilang ¤ idegesség: kamilla, narancsvirág ¤ bizonytalanság: geránium ¤ szédülés: borsmenta ¤ összpontosítási nehézségek: bazsalikom, borsmenta ¤ hõhullámok: kamilla, geránium ¤ öregedõ, száraz bõr: fenyõtömjén, narancsvirág, rózsa, szantál, mirha, pacsuli Illóolajok és terhesség Az illóolajok terhesség során is használhatók; különbözõ stádiumokban más-más olajok. Azt azonban nagyon fontos szem elõtt tartani, hogy egyes olajokat gondosan kerülni kell a terhesség során, vagy azért, mert túl erõsek, vagy azért mert vérzésmegindító tulajdonságokkal rendelkeznek. A terhesség teljes ideje során kerülendõ olajok: Ánizskapor, ánizsmag, árnika, bazsalikom, borókafenyõ, borsmenta, ciprus, csombord, sombormenta, fahéj, izsóp, kakukkfû, kámfor, majoránna, mirha, borsfû, rozmaring, szegfûszeg, szerecsendió, tárkony, zsálya. A terhesség elsõ hónapjaiban kerülendõ, késõbb mértékkel használható olajok: Zsálya, rózsa, jázmin, kamilla. A terhesség egy olyan idõszak, amikor az aromaterápia mind fizikailag, mind érzelmileg nagy segítséget nyújthat. ¤ kordában tartják a fizikai feszültséget, amely felhalmozódhat a nyakban és a deréktájon ¤ hatékony mûködésre serkentik a vérkeringést és a mirigyeket ¤ nyugtató és pihentetõ hatásúak ¤ kiegyensúlyozzák az érzelmeket, melyek ebben az idõszakban igen csak hajlamosak az ingadozásra ¤ csökkenti az ödémát (duzzadt láb és boka) A terhesség alatt használt legbiztonságosabb olajok azok, amelyek édeskés illattal rendelkeznek és ebben az idõszakban, amikor nagyon sok a szag - különösen a vegyszerek és mesterségesen elõállított anyagok szaga - hányingert és émelygést okoz. Ilyenkor az illóolajok terápiás hatásuk mellett kellemes felüdülést jelenthet a terhes nõ számára. Olajok, melyek biztonsággal használhatóak illatos fürdõ vagy gyengéd masszázs során: Bergamott: felemelõ érzést nyújt Kamilla (az elsõ három hónap után): hátfájás, izomgörcs, idegesség csökkentése Zsálya (szüléskor): elõsegíti a szülés megindulását, és fokozza az összehúzódásokat Geránium: helyreállítja a hangulati egyensúlyt, csökkenti a mell érzékenységét Jázmin (negyedik hónap után): hangulatváltozások és szülés utáni depresszió kezelésére Levendula: fejfájás, derékfájás, idegesség, magas vérnyomás kezelésére Citrom: frissítõleg hat az idegrendszerre Mandarin: fogyási (szülési) csíkok kezelésére Narancsvirág: fogyási (szülési) csíkok , idegesség kezelésére Narancs: székrekedés, háborgó gyomor kezelésére Pacsuli: száraz bõr kezelésére Rózsa (negyedik hónap után): száraz bõr, idegesség kezelésére Szantál: húgyúti fertõzések, feszültség kezelésére Rózsafa: bõrápolásra, relaxálásra Teacserje: húgyúti fertõzések, sebek kezelésére Ilang-ilang: magas vérnyomás, stressz kezelésére Szülési csíkok: A szülési csíkok kialakulása megakadályozható, ha már a terhesség során hozzálát a kismama a megelõzõ lépések megtételéhez. Egy könnyû bázisolajhoz (mint pl. a sárgabarackmag olaj) keverjünk mandarinolajat 95%-5% arányban. Ezzel a keverékkel minden este be kell keverni a kritikus testtájékot. Szülés: Vajúdás alatt is alkalmazható (kórház és a szülõ nõ érzékenysége válogatja) az aromaterápia. Télen néhány cseppet egy nedves törölközõre kell cseppenteni és ezt a fûtõtestre helyezni. Nyáron aromalámpát lehet használni. Az eukaliptusz kivételével masszázsolajba keverve vagy meleg borogatásként alkalmazva is használható a többi olaj. ¤ eukaliptusz: tisztítja a levegõt és segíti a légzést ¤ narancsvirág: nyugtató hatású ¤ levendula: tiszta, könnyed illatot biztosít, relaxáló hatású ¤ zsálya: eufórikus hatással bír ¤ rózsa: segít a méhnek ellazulni ¤ jázmin: segíti az összpontosítást ¤ szerecsendió: elõkészíti az izmokat az összehúzódásra Szülés után: Az ánizskaporolaj elõsegíti a tej megindulását. Bázisolajba kell keverni, és a mellet bedörzsölni vele. Kevésbé lesz fájdalmas a tej megindulása. Ha gerániumot keverünk a bázisolajba, az nyugtató hatással van a duzzadt mellekre. Geránium hideg borogatás formájában is használható. Fáradt vagy repedezett mellbimbó számára nyugtató hatású lehet a 2 kanál mandulaolajban feloldott néhány csepp kamillaolajból készült keverék. Csökkenti a bõr szárazságát. Nem szabad elfelejteni szoptatás elõtt megtisztítani a mellbimbót! A terhesség és szülés különbözõ hatással lehet a nõkre. Vannak akik nagyon boldogok, mások súlyos depresszióba süllyednek, de szinte kivétel nélkül mindenki kimerültnek érzi magát. Ez az idõszak szintén nagy megpróbáltatást jelent mind érzelmileg, mind fizikailag, mivel a szervezetnek alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy nem terhes. ¤ hangulatjavító: rozmaring/bergamott ¤ gyógyító: rózsa/kamilla ¤ altató: levendula/majoránna ¤ tej mennyiségét növelõ: ánizskapor ¤ depresszió ellen: jázmin, bergamott